健康メモ

適度のお酒には、快眠効果があることを説明しましたが、お酒が苦手だったり、飲めない人もいます。アルコール変わる何かよいものはないのでしょうか？ラジオを聞いたり、テレビを見たり、本を読んだり、羊を数えても眠気がこないときもあります。寝付けない理...

肥満を解消するためにも、まずは自分が肥満なのかどうか、肥満である場合には、どの程度の肥満度なのか、さらには自分の適正体重はどのくらいなのか、などを的確に知ることが必要です。見た目で太っている、痩せているの判断をしても血圧などの改善には、ほと...

厚生労働省の平成20年の国民健康・栄養調査によると、最近1か月でストレスを「大いに感じた」、または「多少感じた」人は、男性が57．9％、女性は64．1％という数字がでています。年齢別では男性は40歳代が最も多く、71．4％ に上り、40歳代...