不眠 【完全解説】 レム睡眠とノンレム睡眠 の決定的な違いと睡眠のメカニズム
レム睡眠とノンレム睡眠 の決定的な違いと睡眠のメカニズムを紹介します。レム睡眠とノンレム睡眠の決定的な違いは、脳と体の活動状態にあります。レム睡眠とノンレム睡眠私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしますが、その睡眠は決して単調な休みではあり...
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不眠 不眠を解決に導く！「質の高い睡眠」を手に入れるための 枕の必須条件
不眠を解決に導く！「質の高い睡眠」を手に入れるための 枕の必須条件 を紹介します。枕には、「安眠枕」「快眠枕」といった安眠のための枕が多数販売されていますが、旅行の時には、自分の枕を持って出かける人もいて、枕がいかに快眠と深い関係にあるかを...
不眠 不眠症解消に必要な 6つの眠れない原因
不眠症解消に必要な 6つの眠れない原因を取り除くことが重要です。不眠症を解消するには、その原因を取り除くことが大切です。具体的には6つの原因があげられます。眠れない6つの主な原因眠りを妨げる要因は多岐にわたり、以下の6つに分類できます。 環...