あじ

骨粗鬆症 あじ は油で揚げて骨まで食べるのが理想です。あじには骨粗鬆症に役立つ成分としてカルシウム、マグネシウム、ビタミンD などが豊富に含まれます。 油で揚げて骨まで食べるのが理想 あじには、骨の形成を助けるカルシウムやマグネシウム、良質...