脳の若返り

朝食 脳 の若返り に大切元気な脳づくりは朝食が欠かせません。脳は体重の2パーセントの重さしかないのに、エネルギー消費は18パーセントもしめます。つまり、非常に燃費の悪い臓器なのです。その唯一のエネルギー源はブドウ糖です。ただし、脳自体には...

スマホ 認知症 どのような生活習慣が脳のストレスを軽減するのでしょうか。スマートフォン（スマホ）は私たちの生活に欠かせないツールとなりましたが、その過度な使用が「スマホ認知症」と呼ばれるような認知機能低下のリスクを高める可能性が指摘されてい...

脳の若返り 早歩き 1日15分の早歩きを行います。運動と脳は、非常に重要な結びつきがあります。脳から筋肉を動かせという命令がでなければ、走ることもできませんし、歩くこともできません。脳の若返り 早歩き運動神経の中枢は大脳の前頭葉にあります。...