【PR】痴呆の予防に効果のあるDHA・EPAは脳に大切な成分です
- 脳はもっともっと鍛えられる
- 好きなことを続けると脳は元気になる
- コンピューターは安定を求めるが、脳は変化を求める
- スランプ時は脳をしっかり休める
- 頭を使えば脳細胞は増加する
- 脳のトレーニング「目を閉じて食事をする」
- 脳のトレーニング「ポケットの中の100円玉と10円玉をさわっただけで判別する」
- 脳のトレーニング「耳栓をして階段を上り降りする
- 脳のトレーニング「鼻をつまんでコーヒーを飲む」
- 脳のトレーニング「新聞のTV欄を声に出して読む」
- 脳のトレーニング「コーヒーの香りを嗅ぎながら動物の写真を見る」
- 脳のトレーニング「ランチは毎回店をかえてそして…」
- 脳のトレーニング「たまには緊張が高まるぐらいの高い買い物をしてみる」
- 脳のトレーニング「通勤、通学を遠回りして最長距離を歩く」
- 脳のトレーニング「コーヒーが好きなら利き腕とは逆手で日本茶を飲む」
- 脳のトレーニング「いつもとは異なる方法で音楽を聴いてみる」
- 脳のトレーニング「脳のための睡眠時間は6時間以上」
- 脳のトレーニング「駅の反対ホームに降りて歩いてみる」
- 脳のトレーニング「右脳か左脳かを知る」
- 脳のトレーニング「普段は使わないスーパーで食材を買って料理をする」
- 仕事中の間食はピーナッツチョコレート
- 元気な脳づくりは朝食が大事
- 食事の時に噛む回数を今の1.5～2倍にする
- 1日の15分の早歩き
- 利き手と逆のほうの手でスマホを扱う
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