糖尿病 糖尿病 運動療法 の重要性 運動により血糖値ヘモグロビンA1Cを下げる
糖尿病 運動療法 重要性 運動により血糖値ヘモグロビンA1Cを下げる方法です。糖尿病と診断されたら運動は欠かせません。運動療法による効果など。糖尿病では食事療法に次いで必須の治療になります。糖尿病や糖尿病予備群と診断された方々は、ヘモグロビ...
糖尿病 
質の高い睡眠 短時間熟眠 誰もが実現するコツ
短時間熟眠 誰もが実現するコツ を紹介します。短時間睡眠 を実際に行うのはやっぱりハードルが高くなりますがだれでも実践できるポイントがあります。睡眠時間を短縮することができれば、やりたいことがたくさんできます。睡眠密度を 100 ％ にする...
冷え性 冷え 睡眠 を妨げてしまう 十分な酸素をしっかり取り込む
冷え 睡眠 を妨げてしまいます。十分な酸素をしっかり取り込むことが重要。体に十分な酸素を取り込むことで冷えを解消する方法。いすに座って、床に座って行う腹式呼吸の正しいやり方を紹介。冷え 睡眠 の妨げの原因になる 浅い呼吸は体が温まらない冷え...