健康メモ

朝食 脳 の若返り に大切元気な脳づくりは朝食が欠かせません。脳は体重の2パーセントの重さしかないのに、エネルギー消費は18パーセントもしめます。つまり、非常に燃費の悪い臓器なのです。その唯一のエネルギー源はブドウ糖です。ただし、脳自体には...

スマホ 認知症 どのような生活習慣が脳のストレスを軽減するのでしょうか。スマートフォン（スマホ）は私たちの生活に欠かせないツールとなりましたが、その過度な使用が「スマホ認知症」と呼ばれるような認知機能低下のリスクを高める可能性が指摘されてい...

魚の油に多く含まれる EPA や DHA が脂肪の代謝をよくして脂肪肝を予防してくれる 情報です。このところ、魚肉の脂肪分に多く含まれる EPA （ エイコサペンタエン酸 ）や DHA （ ドコサヘキサエン酸 ） という成分が注目を浴びてい...