骨粗鬆症 骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効く
骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効きます。いわしには骨粗鬆症に役立つ成分カルシウム、マグネシウム、ビタミンD などが豊富に含まれます。骨粗鬆症 いわし 豊富なカルシウムを摂取できる「いわし」と名のつく魚は、マイワシのほか干物な...
骨粗鬆症 
質の高い睡眠 食事 短時間睡眠 のための食事のポイント
食事 短時間睡眠 のための食事のポイントがあります。短時間睡眠のための食事 についてです。たとえば、大根おろしと人参おろしを同時に食べるとどうなるでしょうか？大根のビタミンC に人参のビタミンCの破壊酵素が働きかけ、2 つのビタミンC はと...
コレステロール 玄米 コレステロール 下げる 胚芽米も同様
玄米 コレステロール 下げる 胚芽米も同様です。普段、白米を食べている人が多いのではないでしょうか？白米は精米することでもみ殻とともに胚芽やぬかが取り除かれたものですが、この取り除かれる胚芽やぬかこそがコレステロールの改善に役立つのです。玄...