不眠 機能性不眠と常習性不眠 試験前日や仕事で大事なプレゼンがあるようなときは、よく眠れませんね。眠れた…と思ったらすぐに目が覚めてしまったりします。旅行に行って寝具がいつもと異なるような場合にも眠れないのは、こうしたケースと同様です。 こうした不眠は、「機能性不眠」と... 2012.06.04 不眠
不眠 不眠症とは? 眠れない人に「不眠症とは?」と聞くのは、あまりに無礼ですが、ここでは基礎知識から頭に入れていただきたいと思っています。 たとえば、眠れないにもいろんな種類があって寝付きが悪い夢をよく見ていて熟睡できない夜中に何度も目を覚ましてしまうなどがあ... 2012.06.01 不眠
コレステロール コレステロールを下げる食品(そば) そばは、古くから日本人に親しまれてきた健康食です。コレステロール値の改善にはとても効果的な食品です。その理由は、ルチンという成分が豊富に含まれているためです。 ルチンは、抗酸化物質ポリフェノールの一種で緑茶に含まれるカテキンや大豆に含まれる... 2012.04.25 2012.06.01 コレステロール