健康メモ

食事と睡眠はどのような関係にあるのでしょうか？食後に眠くなってスーッと眠れてしまう場合もあるかと思いますが、食事は、眠りを誘う作用があります。それでは、満腹状態にすればいいのでしょうか？これは、間違いです。満腹な状態で入眠してしまうと、胃腸...

適度のお酒には、快眠効果があることを説明しましたが、お酒が苦手だったり、飲めない人もいます。アルコール変わる何かよいものはないのでしょうか？ラジオを聞いたり、テレビを見たり、本を読んだり、羊を数えても眠気がこないときもあります。寝付けない理...

骨粗髭症は、骨代謝のバランスが乱れて骨からカルシウムが失われ、骨の密度が低下し強度が弱くなる症状です。お年寄りなどが寝たきりになるきっかけとして骨粗鬆症による骨折があります。現在、全国で1000万人の骨粗軽症患者がいると推計されています。そ...