冷え性 原因 冷えを防ぐ食習慣から生活習慣まで。冷え対策の情報。
冷え性 睡眠の質を上げる 冷え対策 熟睡が冷えにも効く
睡眠の質を上げる 冷え 対策が欠かせません。心地よい睡眠が冷え対策につながります。間の1日の3分の1は、眠って過過ごす時間です。上手な睡眠をとって十分休ませなければ、体の調子は良好な状態を保つことはできません。 心地よい睡眠が大切 睡眠の質...
冷え性 足裏マッサージ 効果 冷えも改善 入浴後に行うとより効果的
足裏マッサージ 効果 入浴後のマッサージで足を温めるとより効果的です。足の裏、特に指の腹は「五体ゾーン」と呼ばれ、全身の血行をよくするツボが集中しています。 ここを丁寧にもみほぐせば、全身が温かくなり、手足が冷える人、低血圧の人に高い効果が...
冷え性 冷え 自律神経 ストレス との関係性
冷え 自律神経 ストレス との関係性です。冷えと深く関係する自律神経そしてストレスの3つの関係性について。この3つの関係性はとても深く単純ではりません。 冷え 自律神経 ストレス が不安定失調症 医学の専門書などには、「冷え症とは自律神経失...