目を悪くしてしまう習慣」カテゴリーアーカイブ

視力低下などの原因になる生活習慣 食習慣などの情報 目に悪影響のあること。

視点反復運動 効果 を毎日感じることができる

視点反復運動 効果 を毎日感じることができます。眼は常に視点の移動をおこなっています。それは正常な眼の機能で、無意識のうちに正しくおこなわれているものです。そのため、物を見るとき、ただ1 点だけを見つめていると、ひどく疲れてしまいます。

視点反復運動 効果

視点はできるだけ、絶えず移動させるように心掛けてください。それによって、眼は適度な訓練をしていることになりますから、視力回復にも大いに役立ちます。

はげしく視点を移動しても、日常生活の中でとくに邪魔になることはありません。リラックスして実行してみてください。簡単で手軽な方法を紹介しましょう。もしメガネをかけていたり、コンタクトレンズをつけているのなら、まずそれを外してください。そしてどんなジャンルの物でもいいですから、本を手にしてください。

まずは、そこにかかれている1つの文字を見ます。裸眼で見るのですから、多少ぼんやりしていても大丈夫です。次に、その文字から数えて3 つ日の文字を見ましょう。そしてもう1度はじめの文字に視線を移動します。これをゆっくり繰り返していくと、はじめは、ぼんやりとしか見えなかった2つの文字が、次第にはっきりと見えるようになってきます。

この反復運動をするときには、体の力も眼の力も抜いて、リラックスした状態でおこないます。視力の度合いにもよりますが、毎日繰り返していけば、日が経つにつれてほかの物もはっきりと見えるようになってきます。日課の中に加えて習慣づけてください。

目を悪くしてしまう習慣

眼力 低下 原因はぼんやり見ていると

眼力 低下 原因はぼんやり見ていることです。物をしっかりと明瞭にとらえるのは中心視力といい、ピンの頭ほどの大きさしかない網膜の一部分で、そのまわりの部分を見るのを側方視力といいます。

眼力 低下

これは中心視力のように明瞭に見えるわけではありません。ただ視点の移動がはやいために、同時に広範囲の物が見えるような印象を受けているだけにすぎません。

この網膜上の中心窩とよばれる1 点は、一般には毎秒30から40秒あるいはそれ以上の映像をとらえ、そのはやさで脳の視覚中枢に次から次へと信号を送ります。

不明瞭に見る範囲が広くなればなるほど脳は混乱し、眼に負担がかかることになります。この事実を知らずに、眼は周辺視野だけで物事の全体を見ることができるのだと誤解して、常にそのような眼の使い方をしていると眼はひどく疲れ、眼の能力は次第に失われてしまいます。

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眼 筋肉 強化は眼を開閉すること

眼 筋肉 強化は眼を開閉することです。ふだん何気なくおこなっているマバタキには大切な役割があります。1 つは、眼球の表面を涙によって適度な潤いを与えること。そして開閉運動することによって、眼の筋肉を鍛えることです。眠が疲れているとき、あるいは眩しい物を見たとき、マバタキの回数が増えるのはそのためです。

眼 筋肉 強化

インドの神秘といわれる「ヨガ」の中でもマバタキの効用が取り入れられています。眼を強く開けたり閉じたりすることで、眼の筋肉だけでなく体全体の緊張を和らげることに一役買っているのです。

ヨガの修行者の中には、誰1人としてメガネを使用していないという事実がそれを裏付けています。逆にいうと、体も心もリラックスして、楽にマバタキできる状態が正常であるということです。

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