コレステロール 小松菜 コレステロール を下げる野菜 小松菜 コレステロール を下げる野菜の代表です。見た目はほうれんそうによく似た小松菜ですが、ビタミンEやB群の含有量はそれほど多くありませんが、カロテンやビタミンCといった抗酸化成分をほうれん草と同等程度備えており、LDL の酸化防止に効果... 2012.05.07 2024.10.09 コレステロール
骨粗鬆症 骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効く 骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効きます。いわしには骨粗鬆症に役立つ成分カルシウム、マグネシウム、ビタミンD などが豊富に含まれます。骨粗鬆症 いわし 豊富なカルシウムを摂取できる「いわし」と名のつく魚は、マイワシのほか干物な... 2013.07.30 2024.10.07 骨粗鬆症
質の高い睡眠 食事 短時間睡眠 のための食事のポイント 食事 短時間睡眠 のための食事のポイントがあります。短時間睡眠のための食事 についてです。たとえば、大根おろしと人参おろしを同時に食べるとどうなるでしょうか?大根のビタミンC に人参のビタミンCの破壊酵素が働きかけ、2 つのビタミンC はと... 2017.06.25 2024.10.07 質の高い睡眠