健康メモ

何度、禁煙にチャレンジしても失敗ばかり、禁煙しようとするとストレスで仕事が手につかないなど、ヘビースモーカーであればあるほど禁煙はつらく、難しいものです。朝、起きたらまずタバコに火をつけて、就寝前にもタバコを吸ってから布団に入る人も多いと思...

「アルコールには血圧を下げる効果がある」と聞けば、お酒飲みの人たちは手をたたいて喜んでしまいます。ところが、事実そのとおりで、アルコールには血圧を下げる作用があります。よく見かけますが、飲み始めたとたん、頬がポッと赤くなっている人がいます。...

健康ブームとウォーキングブームはまさに同時に巻き起こっていますが、たくさんの人がウォーキングで健康に向かってすすんでいただければうれしい限りです。ウォーキングを行うのに、特に決まったルールはありませんが、運動効果を高めるために、次のような点...