睡眠の質を高めるための生活習慣や食習慣の紹介。睡眠の質はもっともっと高めることができる。
質の高い睡眠 食事 短時間睡眠 のための食事のポイント
食事 短時間睡眠 のための食事のポイントがあります。短時間睡眠のための食事 についてです。たとえば、大根おろしと人参おろしを同時に食べるとどうなるでしょうか？大根のビタミンC に人参のビタミンCの破壊酵素が働きかけ、2 つのビタミンC はと...
質の高い睡眠 間違いだらけの睡眠情報 誤った睡眠情報が疲れた体をさらに疲れさせている
誤った睡眠情報が疲れた体をさらに疲れさせている のです。これはどういうことでしょうか？睡眠は8時間とらないとNGなのは間違いです。睡眠の質は、短時間で間眠っている人とほとんど差がないこともわかっています。睡眠不足は、睡眠不足が原因で集中でき...
質の高い睡眠 間違いだらけの睡眠情報 第一線で活躍する人ほど睡眠時間は短い
第一線で活躍する人ほど睡眠時間は短い という情報です。西武グループの総帥である堤義明氏が語っています。睡眠は量ではなく質で、少なく寝て熟睡することをいつも心がけているというのです。夜寝るときは、新幹線の乗客の席でも、昼食のあとは1時間ほど昼...