質の高い睡眠

第一線で活躍する人ほど睡眠時間は短い という情報です。西武グループの総帥である堤義明氏が語っています。睡眠は量ではなく質で、少なく寝て熟睡することをいつも心がけているというのです。夜寝るときは、新幹線の乗客の席でも、昼食のあとは1時間ほど昼...

頭脳・肉体・自律神経を休息させる睡眠 についての情報です。頭脳・肉体・自律神経を休息させる睡眠方法というのは3つとも方法が異なります。そこのポイントをしっかり理解していないと頭脳・肉体・自律神経を休めることはできません。こうすれば頭脳の活動...

間違いだらけの睡眠情報 正しい睡眠不足の解消方法 を紹介します。睡眠は、大別すると2つの様態に分類できます。正睡眠は、つぎにあげる4つの段階から構成されています。逆説睡眠は、レム睡眠と呼ばれ、どんな人にも当てはまります。たった10分のうたた...