骨粗鬆症 骨粗鬆症 さんま は骨形成に必須のビタミンDが豊富
骨粗鬆症 さんま は骨形成に必須のビタミンDが豊富です。骨粗鬆症予防に食べたい「さんま」はカルシウム、マグネシウム、ビタミンD などが豊富に含まれます。骨形成に必須のビタミンDさんまには、良質のたんばく質をはじめ、カルシウムやマグネシウムな...
骨粗鬆症 
頭痛 労作性頭痛 防ぐ のは運動、動作に注意することがポイント
労作性頭痛 防ぐ のは頭痛を誘発する動作や刺激などの引きがねをいかにしてさけるかが重要です。日常生活のなかで引きがねを引いてしまわないように、上手にさけるコツを身につけておきましよう。労作性頭痛 防ぐ 頭痛を誘発する動作・刺激をうまくさけ...
不眠 体の健康 夜眠っている間につくられる 睡眠中に作られる体と心
体の健康 夜眠っている間につくられる 睡眠中に作られる体と心について紹介します。健康を考えたときに、食生活や運動、生活習慣を見直すのが一般的です。当然、大事な要素ですが、夜の健康づくりについて考える人が少ないのはどうしてでしょうか？ 夜の睡...