ダイエット 基礎代謝 脂肪 とおさらば
基礎代謝 脂肪 とおさらばしたい女性は多くいますね。男性と女性の脂肪のつき方は少し異なります。その上、性ホルモンや体格、筋力などでトレーニングの仕方も違ってきます。そこで、体に体脂肪をつけないためのエクササイズも男性、女性に分けて考えます。...
ダイエット ダイエット 太る 原因 太りやすい体質 最近、わかってきた
太る 原因 太りやすい体質 最近、わかってきました。エネルギーの発生である「熟産生」を引き起こすものとして注目されています。ここでいう熟産生＝ エネルギー消費なので、この部分に異常があると、基礎代謝が低下し、太りやすい体質となります。太る ...
ダイエット 脂肪 基礎代謝 を高めて脂肪を蓄えない体に
脂肪 基礎代謝 を高めて脂肪を蓄えない体にすることはダイエットにおいて必須です。筋力トレーニング（いわゆるレジスタンス運動）は、筋肉自身に適度な刺激を与え筋肉量の減少や基礎代謝の低下を防ぎます。その効果がダイエットにおいては注目されています...