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不眠に関するよくある Q & A 睡眠薬を使わずに漢方薬で快眠する方法など。

睡眠薬に頼らずに漢方薬で快眠したい!

漢方薬で不眠が治るのか?ということですが、実際には、漢方の処方の中に睡眠剤と同じ作用をする薬はありません。
現代医学のように誰にでも効き、強引に眠らせてしまう漢方薬はありません。
しかし、漢方薬には、どの病気、症状に対しても全て体全体の不調から起こると考えます。全身の不調を改善することで快眠できるように考えます。

柴胡加龍骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)

体力があって、顔色は赤く脂ぎっていて肋骨かの下の部分を押すと圧痛に抵抗を感じ、動悸がします。このような症状の人は、寝付きが悪く、体に重しがついたように感じ、夢ばかり多くみて眠れないなどの症状があります。

釣藤散(ちょうとうさん)

体力が中等度くらいで、やせています。特に脳に動脈硬化があって不眠を訴える人に効果があります。症状としては、朝起きると、頭痛がしたり、不快感があります。食欲もないのですが、昼頃に改善して、食欲もでてくるというタイプです。

加味逍遥散(かみしょうようさん)

体力がやや落ちている人で特に女性の血の道や自律神経失調症に多く用いられる薬です。これらの症状があって、不眠を訴える人には最適な処方です。
気分が落ち着かずイライラする、気分が沈みがち、頭痛、めまい、食欲不振、便通の不規則、午後になると顔や背中がかーっと熱くなりほてってしまう。また、すぐに寒くなって神経症状に悩まされているタイプです。

桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)

体力は、中等度からそれ以下の人で神経質で疲れやすく興奮しやすい人に処方する薬です。寝付きが悪く、怖い夢をよく見ます。ふだんからのぼせやすく、足が冷える傾向にあります。便秘症状はありません。

不眠に関するQ&A – いらいらして寝付けない

適度のお酒には、快眠効果があることを説明しましたが、お酒が苦手だったり、飲めない人もいます。
アルコール変わる何かよいものはないのでしょうか?
ラジオを聞いたり、テレビを見たり、本を読んだり、羊を数えても眠気がこないときもあります。

寝付けない理由は特にないのに、眠れない場合にお酒を飲める人は、適量飲んでもいいでしょう。
適量というのは、日本酒なら1合程度、ビールは中瓶、1本程度、ウィスキーなら水割り2杯程度が眠りを誘うに最適な量です。

お子さんであれば、お酒は飲めませんから、牛乳が最適です。海外では、「ナイトミルク」といって眠れない時によく使う方法です。
安眠できる理由は、牛乳に含まれるカルシウムが精神的な落ち着きに作用するためです。カルシウムというと骨や歯を丈夫にする物質というイメージが先行しますが、血液中のカルシウム値を高め、イライラを抑えことがっできます。
牛乳を人肌に温めてゆっくりと飲むといいでしょう。

睡眠と関係の深い「ミネラル」について

不眠に関するQ&A – 昼間に強烈な睡魔に襲われる

Qestion
7時頃に起床しますが、朝食後、ニュースをみたり、新聞を読んでいると、突然眠くなることがあります。目をあけておくことができないほどの睡魔です。数分眠るとスッキリしますが、午後になるとまた同じような眠気が襲ってきます。1日に複数回あり、困っています。

Answer

それまでは、ただの居眠りだと思われれていましたが、実は、眠りの発作病(ナルコレプシー)であることが判明されました。

睡眠発作というのは、日中耐え難い、強烈な睡魔にたびたび襲われ、何かをしているときでも眠ってしまう症状です。
発作中は、起こせば目を覚ましますが、また、すぐに眠ってしまいます。
この発作は、歩きながら、仕事をしながら、人と会話をしながら、食事をしながら、時と場所を選ばずに発症し、長い場合、30分ほど眠るとさっぽりします。

布団で落ち着いて寝ようとすると、人が襲ってくるような幻覚を起こすこともあります。夜中には、目が覚めたときに起きようとしても起きられず、声も出せずに金縛りになる睡眠マヒを伴うこともあります。

ナルコレプシーの原因は、今のところ不明ですが、頭のけがや病気などの場合にも起こることがあります。
この病気にかかると、他人からは怠け者扱いをされる場合が多いのですが、これは、病気ですので、周囲の人にもわかってもらえるよう努力しなければなりません。

眠れない症状で病院を受診する人は多いのですが、眠れ過ぎて受診する人がいないのもこうした病気が減らない理由となっています。
恥ずかしがらずに専門医の治療を受けましょう。