不眠 単調な音 入眠効果 がある理由
単調な音 入眠効果 がある理由を紹介します。静かな部屋でも、なかなか寝つけないことがありますよね。実は、単調で心地よい音は、私たちの脳を安眠へと導く効果があります。これは、ただ耳障りな音をかき消すだけでなく、心理的な安心感を与え、心と体をリ...
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コラム あかねグラノラ ダイエット 中でも安心して食べられる理由
ダイエット中にグラノーラを選ぶ際、カロリーや糖質、脂質などが気になりますよね。「あかねグラノラ」は、ダイエット中でも安心して取り入れやすい点がいくつかあります。そのポイントを紹介します。あかねグラノラ ダイエット 中でも安心して食べられる理...
不眠 クラシック音楽 快眠効果 を高めるのなら毎日同じ曲がおすすめ
クラシック音楽 快眠効果 を高めるのなら毎日同じ曲がおすすめです。クラシック音楽が快眠に効果的だと言われるのは、心拍数や呼吸を落ち着かせ、リラックスした状態に導く働きがあるからです。特に、ゆっくりとしたテンポで、音量の変化が少ない曲は、脳を...