2014-06

ダイエット

体脂肪の燃焼 エネルギー の関係性

体脂肪の燃焼 エネルギー の関係性について紹介します。人のカラダがどのようにエネルギーを発生させているのか、そのシステムについてです。単純に「脂肪を燃やす」という一言で言い表せない、複雑で精微なシステムがそこにはあります。 体脂肪の燃焼 エ...
ダイエット

脂肪 基礎代謝 を高めて脂肪を蓄えない体に

脂肪 基礎代謝 を高めて脂肪を蓄えない体にすることはダイエットにおいて必須です。筋力トレーニング(いわゆるレジスタンス運動)は、筋肉自身に適度な刺激を与え筋肉量の減少や基礎代謝の低下を防ぎます。その効果がダイエットにおいては注目されています...
ダイエット

ダイエットに最適な サプリと運動のプログラム を組み込む

ダイエットに最適な サプリと運動のプログラム を組み込む方法です。ダイエットと筋肉の関係は深いですが、その筋肉学についてです。 サプリと運動のプログラム を使う筋肉を鍛えるレジスタンス運動 ダイエットの基本の中で、基礎代謝量をアップさせ消費...