体験談 肝臓 正常化 約半年で正常化 酢には感謝しかありません。私は25歳で結婚し、28歳から、それま一勤めていた広告代理店を辞め、独立し1人で仕事をはじめました。名古屋は地方都市ですが、広告関係の仕事の需要がかなり多く、仕事はいたって順調でした。仕事と家庭の両方のストレスも結構あります。
肝臓 正常化
私の場合、その解消法というのはもっぱらお酒。学生時代からよく飲んでいて、結婚してからもまったく飲まない日というのは年に1～2日しかありません。
それでも二日酔いもあまりせず、お酒は活力の源だと信じていました。
30歳過ぎた頃から、どうも体がだるくて仕方がなくなりました。別に病気ではないとは思いましたが、吐き気をもよおすようになり、二日酔いの頻度も増えました。念のため検査を受けたところ、慢性肝炎だと言われました。お酒は肝臓を悪くするとは知っていましたが、「まだまだ、こんな飲酒年数で肝臓病になるはずない。あと数年は大丈夫」などと笑い飛ばしていた私。
まだ人生何十年もあるのに、今の時期にこんなことになるなら、もっと自制しておけばよかったと反省しても、もう遅いのです。
あまり細かいことは気にしない私ですが、さすがにこの時は落ち込みました。病院の帰り道、暗い気持ちで書店に立ち寄りました。そこで見たのが、慢性病治療にも効果がある純粋米酢の本。読んでみると7ヶ月ほどで正常に戻る、とのこと。
「半年だけお酒は我慢して、これをやってみよう」。私は心に決めました。そして、食事の時、純粋米酢を冷酒のグラスに入れ、お酒だと思って毎日飲みつづけました。
また、玄米発酵食品なども肝臓に効果があるようなので、これも取り入れました。
2ヶ月くらいすると、体調がよくなってきたのを感じました。そして半年を過ぎた時、検査をしてもらったら、血清トランスアミラーゼが正常値になっていたのです。もう飛びあがって喜びました。正常に戻ってからは暴飲は控えるようにしています。やはり健康な体が何よりの宝だと痛感させられた次第です。
酢 肝臓 に効く理由
お酢が肝臓に良いとされる主な効果は以下の通りです。
酢が肝臓の数値や機能に与える効果（期待される働き）
- 内臓脂肪の減少・蓄積抑制
- 毎日継続的にお酢を摂取することで、肥満気味の方の内臓脂肪面積が減少したという研究結果が報告されています。
- 酢酸が脂肪酸の酸化を促し、脂肪の合成を抑えるメカニズムが関係していると考えられています。
- 脂肪肝の改善サポート
- 酢酸は肝臓でエネルギー産生の中間代謝物（アセチルCoA）に変換され、効率的なエネルギー産生を助けます。
- 肝臓で脂肪を代謝する酵素の活性化を促したり、脂肪肝の予防に繋がったりする可能性が示唆されています。
- 肝臓の炎症抑制
- 酢に含まれる成分（有機酸や抗酸化成分など）が、肝臓の炎症を抑える働きをサポートする可能性も指摘されています。
- エネルギー代謝の促進
- 摂取された酢酸が肝臓で代謝されることで、糖や脂肪がエネルギーに変換されやすくなり、体内に脂肪がたまりにくくなる効果が期待されます。
摂取のポイント
- 目安量: 内臓脂肪減少などを目的に摂取する場合、1日あたり大さじ1杯程度（約15ml）が目安とされています。
- 飲み方: そのまま飲むより、水で薄める、または料理（特に酢の物など）に活用するなど、継続しやすい方法で取り入れることが推奨されます。
注意点: お酢は肝臓の機能をサポートする成分として注目されていますが、これだけで病気が治るわけではありません。あくまで健康的な食生活や生活習慣の一部として取り入れることが大切です。もし肝機能の数値に懸念がある場合は、必ず専門の医師にご相談ください。
