脳の若返り

脳 の若返り 咀嚼 がとっても大切です。食事の時に噛む回数を今の1.5～2倍にすることです。食事のとき、何回ぐらい噛んでいるか数えたことがあるでしょうか？最近は、固い食べ物があまり売られていません。ビスケットやせんべいなどもやわらかいものが...

朝食 脳 の若返り に大切元気な脳づくりは朝食が欠かせません。脳は体重の2パーセントの重さしかないのに、エネルギー消費は18パーセントもしめます。つまり、非常に燃費の悪い臓器なのです。その唯一のエネルギー源はブドウ糖です。ただし、脳自体には...

スマホ 認知症 どのような生活習慣が脳のストレスを軽減するのでしょうか。スマートフォン（スマホ）は私たちの生活に欠かせないツールとなりましたが、その過度な使用が「スマホ認知症」と呼ばれるような認知機能低下のリスクを高める可能性が指摘されてい...