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眠れない不安 不眠恐怖症 を克服！夜ぐっすり眠るための3ステップを紹介します。不眠症は、原因となる病気があって起こる場合もありますが、これは、当然ですが、その病気を治すことによって不眠症も治ります。そして比較的少ない不眠症です。眠れない不安...

レム睡眠とノンレム睡眠 の決定的な違いと睡眠のメカニズムを紹介します。レム睡眠とノンレム睡眠の決定的な違いは、脳と体の活動状態にあります。レム睡眠とノンレム睡眠私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしますが、その睡眠は決して単調な休みではあり...

不眠を解決に導く！「質の高い睡眠」を手に入れるための 枕の必須条件 を紹介します。枕には、「安眠枕」「快眠枕」といった安眠のための枕が多数販売されていますが、旅行の時には、自分の枕を持って出かける人もいて、枕がいかに快眠と深い関係にあるかを...