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血圧は気温に敏感に反応します。特に寒さは、高血圧症の人には大敵です。気温が下がる秋から冬は、寒さ対策を心がけたいものです。 寒さで体が冷えると、血管は収縮します。その一方で、体は寒さという外敵（ストレス）に打ち勝とうとして、より多くの血液を...

血圧が高めの人は、朝の起床時は要注意です。明け方に限って血圧が上昇する早朝高血圧などの症状もみられることも一因です。 高血圧症が進んでいる高齢の方は特に注意しなければなりません。 早朝高血圧のメカニズムはまだ完全には解明されていませんが、基...

ストレスを解消する、上手にコントロールするには、特別に決まったマニュアルがあるわけではありません。どんな人でもストレスを抱えています。発散の方法もそれぞれ異なるのが自然です。自分が好きなことを思いっきり楽しむなど、自分なりの方法を考え出して...