頭痛 ベルト締め法や塩水で低髄液性頭痛の痛みをとる
ベルト締めや塩水と聞いてもピンとこないかもしれませんが、低髄液圧性頭痛の人には薬よりも効果がある頭痛解消法です。これで毎朝の頭痛から解放されることが報告されています。 いきんだり腹圧をあげることで頭痛を鎮める 低髄液圧性頭痛は、脳や脊髄を取...
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頭痛 コレステロール こんな食習慣はNG、コレステロール値を下げる4つの食習慣
食事を食べない（抜く）食事は、1日3食、規則正しく食べることが基本となります。食欲がない、時間がない、などの理由から朝食を食べなかったり、昼食を抜いてその分、夕食に2倍食べるなど…よくない習慣の代表です。 食事と食事の間があきすぎると、肝臓...
コレステロール コレステロールを下げる食品（さんま）
大衆漁として定着している「さんま」ですが、コレステロール値の低下に役立つDHAやIPAが豊富に含まれます。レシピもたくさんあり、値段もリーズナブルことから日常的に摂取したい食品でもあります。 魚は、海中でα-リノレン酸を含む植物性プランクト...