健康メモ

睡眠は、「8時間とらなければダメ」「5時間では少ない」というものではなく生体リズムに合った眠りをすることが大切であることがわかったと思います。時間が短いからと言って気に病む必要はありません。人間が性格や体質の違いに加えて、生い立ちや職業など...

脳波の研究により眠りには、2種類あることが確認されました。脳波が発見されたのは、1929年、ドイツの精神医学者ベルガーによるものです。睡眠に性質の異なる眠りがあることがわかったのは、ごく最近なのです。その2種類の眠りとは、レム睡眠とノンレム...