不眠 寝室の明るさを一定に保つ – 快眠のための生活習慣
寝室の明るさを一定に保つ ことが眠りに重要な理由を紹介します。私たちは、夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚めるというリズムで生活しています。この体のリズムは、脳の「体内時計」によってコントロールされており、その調整に欠かせないのが光...
不眠 
不眠 安眠 ベッド or 布団 どちらが快眠できるのか
ベッドと布団ではどちらが快適に眠れるのでしょうか？若い人は圧倒的に「ベッド」、年輩の方は、「布団」と答えるのが一般的ではないでしょうか？ベッド or 布団 どちらが快眠できるのかお年寄りは、ベッドで寝る習慣がないため、旅行の時だけベッドで寝...
コレステロール 動脈硬化 コレステロール 関係 悪玉コレステロールが危険な理由
動脈硬化 コレステロール密 関係 は非常に密接です。特に「悪玉」と呼ばれるLDLコレステロールが動脈硬化の進行に大きく関わっています。コレステロール 悪玉 善玉 違い について動脈硬化 コレステロール 関係動脈硬化と聞くと、「血管が硬くなる...