不眠 睡眠 4タイプ 診断あなたの睡眠タイプは？ライオン・クマ・オオカミ・イルカ別 最高の過ごし方
睡眠 4タイプ に分類されます。睡眠は、「8時間とらなければダメ」「5時間では少ない」というものではなく生体リズムに合った眠りをすることが大切であることがわかったと思います。時間が短いからと言って気に病む必要はありません。人間が性格や体質...
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不眠 睡眠の質が劇的に変わる！ 専門家が教える 寝室の冷暖房 で快眠を実現する方法
睡眠の質が劇的に変わる！ 専門家が教える 寝室の冷暖房 で快眠を実現する方法を紹介します。快眠のための 寝室の冷暖房日本人の寝室は、諸外国の人から見れば非常に粗末な印象を受けます。もっとも最近では、住宅も洋風が増え、ベッドルームを備え、冷暖...
不眠 睡眠剤 デメリット 常用は避けるように注意する
睡眠剤 デメリット 常用は避けるように注意することが大切です。睡眠剤は不眠の際に服用するケースもあると思いますが、常用は危険ですので中しなければいけません。睡眠剤 デメリット人間の体には、本来病気になったときには、自然に治療するための機能が...