高血圧 入浴の注意点
入浴は、生活の基本であり、心身両面にはかり知れない健康効果をもたらしてくれます。多少いやなことがあっても入浴後に眠ってしまえば、大抵のストレスは解消できます。しかし、血圧が高めの人、高血圧症の人にとっては、文字どおり両刃の剣で、間違った入浴...
高血圧 高血圧 動脈硬化を防ぐ油、促進させる油 オリーブ油がおすすめ！
肉が好きな働き盛りの男性は多いものですが、どうしても肉類の脂肪には、要注意です。コレステロール値を下げてくれる動脈硬化を促進する食品のひとつに食用油があります。動脈硬化は高血圧症の大きな原因になりますし、同時に高血圧症が動脈硬化を促進します...
不眠 生体リズムと密接な関係にある睡眠
人間は、昼間にも眠ることができます。しかし、一般的には､夜に就寝して朝に起床します。昼間は活動します。こんな当たり前のことについて考えたことがないのが普通です。これは、人間の体の働きが重要な役割を果たしているのです。それは、人間の体や精神が...