酵素食で元気に 食物繊維たっぷりの食事で快便体質になると酵素はさらに吸収される
よい便を出す食物の条件は、次の5点です。 1．食物繊維の量が多い よい便を作るのに、食物繊維は欠かせません。食物繊維は栄養素を搾り取った食物の残りカスを集め、便としてまとめるのに不可欠な材料だからです。 食物繊維が多い食事をすると、排便量が...
酵素食で元気に 酵素食で元気に どんな便が出たら健康？ 毎日の便をチェック
人間が健康を維持していくためには、質のいい栄養を食事から摂ることと同じくらい、いい排泄をすることが大切です。1日に何度も下痢をしたり、3～4日に一度しか排便がない。 このような下痢や便秘が習慣になってしまっている人は、腸内環境に問題があるこ...
酵素食で元気に 何時に食事を摂れば、酵素は浪費しないのか
仕事が終わるのが遅くなって夜中に食事をしたら、翌朝何となく胃が重い感じがした。朝ごはんを食べ過ぎたら、午前中から眠気に襲われて、仕事がはかどらなかった。 あなたは、そんな経験をしたことはありませんか？酵素を無駄づかいしないためには、何を食べ...