痛みは体からのサイン

牛乳は多くの人が、「体にいい」と信じて疑うことのない食品のひとつです。しかし牛乳をただたくさん飲むだけでは、栄養素を体内にうまく取り入れられないばかりか、逆に摂り過ぎるとさまざまな健康上の弊害があることが最近指摘されています。 牛乳は骨を強...

あなたは毎日の食事で、主食に何を食べていますか？ 日本人の白米離れが進んでいるとはいうものの、1日3食のうち1食か2食は白いご飯を食べている人が多いのではないでしょうか？ また朝食には、必ずトーストやサンドイッチなどのパンを食べているという...

丈夫な体を作るのに、タンパク質が欠かせないから肉をしっかりたくさん食べなきゃ！と思っている人はとても多いです。 しかし現代の日本をはじめとした先進国では、動物性のタンパク質の過剰摂取が健康に悪影響を与えていることが問題視されています。体に不...