ダイエット

体脂肪の燃焼 エネルギー の関係性について紹介します。人のカラダがどのようにエネルギーを発生させているのか、そのシステムについてです。単純に「脂肪を燃やす」という一言で言い表せない、複雑で精微なシステムがそこにはあります。体脂肪の燃焼 エネ...

脂肪 基礎代謝 を高めてよぶんな脂肪を蓄えない体にすることはダイエットにおいて必須です。筋力トレーニング（いわゆるレジスタンス運動）は、筋肉自身に適度な刺激を与え筋肉量の減少や基礎代謝の低下を防ぎます。その効果がダイエットにおいては注目され...

ダイエット エネルギーの消費 わずかなエネルギーでも消費を継続すると1日のエネルギー所要量（日本人）は、年齢、性、生活強度をもとにして、決まります活動代謝は筋肉の動きによって起こるものです。実際のカロリー消費を男性、女性、体重別に紹介してい...