ダイエット

ダイエット エネルギーの消費 わずかなエネルギーでも消費を継続すると1日のエネルギー所要量（日本人）は、年齢、性、生活強度をもとにして、決まります活動代謝は筋肉の動きによって起こるものです。実際のカロリー消費を男性、女性、体重別に紹介してい...

ダイエット 思考 「ゼロ」より「1」が大切です。ダイエット中にエネルギーを抑制する際の思考方法です。ダイエット 思考 やらないよりはマシという考え方ただし、節約型の生活からこうしたちょっとずつのエネルギ1消費を積み重ねる『エネルギー浪費型』...