脳の若返り

咀嚼 脳 の若返り 食事の時に噛む回数を今の1.5～2倍にすることです。食事のとき、何回ぐらい噛んでいるか数えたことがあるでしょうか？最近は、固い食べ物があまり売られていません。ビスケットやせんべいなどもやわらかいものが増えています。 また...

脳の若返り 1日15分の早歩きを行います。運動と脳は、非常に重要な結びつきがあります。脳から筋肉を動かせという命令がでなければ、走ることもできませんし、歩くこともできません。 運動神経の中枢は大脳の前頭葉にあります。運動の命令はそこからださ...

脳の若返り 利き手と逆のほうの手でスマホを扱うというのがあります。普段のプライベートや仕事でキーボードを使ってメールを送信している人にとっては、利き手の逆の手でスマホでメールを作成するのはかなり脳が鍛えられます。 特にキーボードで入力するの...