不眠 クラシック音楽の快眠効果
ジャズやロックのライブを見に行くと興奮して熱くなるのが普通です。自律神経も交感神経が優位になっているためでしょう。 ところが、クラシック音楽会に行くとついついうとうとしてしまうこともあります。 居眠りをしていたことを隠したくなるものですが、...
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不眠 不眠 不眠に関するQ&A – 昼間に強烈な睡魔に襲われる
Qestion7時頃に起床しますが、朝食後、ニュースをみたり、新聞を読んでいると、突然眠くなることがあります。目をあけておくことができないほどの睡魔です。数分眠るとスッキリしますが、午後になるとまた同じような眠気が襲ってきます。1日に複数回...
不眠 寝室の明冷暖房にも気を配る – 快眠のための生活習慣
日本人の寝室は、諸外国の人から見れば非常に粗末な印象を受けます。もっとも最近では、住宅も洋風が増え、ベッドルームを備え、冷暖房もしっかり完備している家庭が増えましたが、まだまだ小数です。 冷暖房完備の寝室は、室内の温度を一定に保つことも可能...