2012-06

不眠症を解消するには、その原因を取り除くことが大切です。具体的には6つの原因があげられます。 環境が原因している…これは、睡眠をとる場所の環境です。環境が不適当なために眠れないというもので音や明るさ、室温などが関係している場合がほとんどです...

昔から安眠、快眠の手段として、「寝酒」が愛用されてきました。酔うとほかほかして気持ちよくなり､眠くなく作用を利用しているものです。 アルコールには、神経の興奮を鎮静させる作用があります。このは、脳の働きを抑制する作用がアルコールに含まれるた...

ジャズやロックのライブを見に行くと興奮して熱くなるのが普通です。自律神経も交感神経が優位になっているためでしょう。 ところが、クラシック音楽会に行くとついついうとうとしてしまうこともあります。 居眠りをしていたことを隠したくなるものですが、...