質の高い睡眠 短時間熟眠 誰もが実現するコツ
短時間熟眠 誰もが実現するコツ を紹介します。短時間睡眠 を実際に行うのはやっぱりハードルが高くなりますがだれでも実践できるポイントがあります。睡眠時間を短縮することができれば、やりたいことがたくさんできます。睡眠密度を 100 ％ にする...
質の高い睡眠
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質の高い睡眠 食事 短時間睡眠 のための食事のポイント
食事 短時間睡眠 のための食事のポイントがあります。短時間睡眠のための食事 についてです。たとえば、大根おろしと人参おろしを同時に食べるとどうなるでしょうか？大根のビタミンC に人参のビタミンCの破壊酵素が働きかけ、2 つのビタミンC はと...
質の高い睡眠 間違いだらけの睡眠情報 誤った睡眠情報が疲れた体をさらに疲れさせている
誤った睡眠情報が疲れた体をさらに疲れさせている のです。これはどういうことでしょうか？睡眠は8時間とらないとNGなのは間違いです。睡眠の質は、短時間で間眠っている人とほとんど差がないこともわかっています。睡眠不足は、睡眠不足が原因で集中でき...