質の高い睡眠

間違いだらけの睡眠情報 正しい睡眠不足の解消方法 を紹介します。睡眠は、大別すると2つの様態に分類できます。正睡眠は、つぎにあげる4つの段階から構成されています。逆説睡眠は、レム睡眠と呼ばれ、どんな人にも当てはまります。たった10分のうたた...

「 睡眠のメカニズム 」 を活用して惰眠を排除する 方法を紹介します。誰にでもできる 48 時間サイクルの睡眠法を紹介します。寝るのは 2 日、つまり 48 時間に一度という生活サイクルを送っている人が大勢います。逆説睡眠が終わった直後は、...

間違いだらけの睡眠情報 不眠症は贅沢病 虚弱体質の人には漢方薬 がおすすめ。不眠ノイローゼに悩んで眠れなかった人の例も紹介しています。たくさん食べる人ほど惰眠のとりこになる 不眠症は贅沢病 虚弱体質の人には漢方薬不眠症で困っている、ときくと...