不眠

寝過ぎ 倦怠感 解消 するにはどうしたらいいでしょうか。疲れた時など、少しいつもより睡眠時間を多くとって目覚めると体がいつもよりかなりだるく感じたりしませんか？寝過ぎ 倦怠感 解消 するには長時間の睡眠が、かえって体にだるさや重い倦怠感をも...

体の健康 夜眠っている間につくられる 睡眠中に作られる体と心について紹介します。健康を考えたときに、食生活や運動、生活習慣を見直すのが一般的です。当然、大事な要素ですが、夜の健康づくりについて考える人が少ないのはどうしてでしょうか？ 夜の睡...