コレステロール たこ コレステロールを下げる 効果
たこ コレステロールを下げる 効果について紹介します。たこ は、いか、かきなどに比べると含有量は劣るもののコレステロール値を下げる作用のあるタウリンが豊富に含まれています。タウリンは遊離アミノ酸の一種で肝臓のなかのコレステロールを分解して胆...
コレステロール 
コレステロール りんご コレステロールを下げる 効果
りんご コレステロールを下げる 効果 について紹介します。 冬には真っ赤に色づいておいしくなるりんごですが、ペクチンという水溶性食物繊維が豊富で中性脂肪を減らしたり、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす効果があります。高脂...
コレステロール しいたけ コレステロールを下げる 効果
しいたけ コレステロールを下げる 効果 について紹介します。しいたけ には、特有のエリタデニンという有効成分が含まれます。血中の悪玉コレステロール（LDL）を減らして善玉コレステロール（HDL）を増やす強力な作用があり有効です。 しいたけ ...