目を悪くしてしまう習慣 睡眠 緊張 がほぐれるとは限らない
睡眠 緊張 がほぐれるとは限りません。心配事があって眠れない、眠れないから神経が休まらない、神経が休まらないから緊張して、それがまた不眠の原因になる… これはまったくの悪循環。不眠は目を悪くする大きな原因になります。緊張が寝床の中にまで持ち...
目を悪くしてしまう習慣 目を悪くしてしまう習慣 本を読まないほうがいい時
本を読まないほうがいい時 もあります。 つい夢中になってしまい、推理小説を深夜まで読みふけってしまったことはありませんか？ ふだん眼を使わない時間に眼を酷使することは、眼の健康に悪影響をあたえるのです。1日を、ある一定のリズムによってすごし...
目を悪くしてしまう習慣 目を悪くしない 本の読み方
目を悪くしない 本の読み方についてです。寝るまえのひととき、ふとんの中で好きな本を読むのが楽しみ、という方もいらっしやるでしょう。物を見たり、読んだりするときに大切なのは、何より楽な姿勢です。体にも眼にも負担をかけない方法で楽しむことが大切...