骨粗鬆症 骨粗鬆症にならない食事｜丈夫な骨づくりのための必須栄養素とバランス
骨粗鬆症（骨粗しょう症）にならないための食事療法を解説。丈夫な骨づくりに必須の栄養素であるカルシウムとマグネシウムの重要性や、骨がもろくなるメカニズム、理想的な摂取バランス（2:1）についてわかりやすく紹介します。
2013-07
骨粗鬆症 
骨粗鬆症 骨粗鬆症の食事療法｜カルシウム吸収を助ける4つの重要栄養素と食品
骨粗鬆症（骨粗しょう症）の食事療法に不可欠な、カルシウムの吸収を助ける栄養素（ビタミンD、たんぱく質、ビタミンK、イソフラボン）を解説。効率よく骨を強くするための食事のポイントとおすすめの食品を紹介します。
骨粗鬆症 骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効く
骨粗鬆症 いわし たっぷり含まれるカルシウムが効きます。いわしには骨粗鬆症に役立つ成分カルシウム、マグネシウム、ビタミンD などが豊富に含まれます。骨粗鬆症 いわし 豊富なカルシウムを摂取できる「いわし」と名のつく魚は、マイワシのほか干物な...