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骨粗鬆症 スキムミルク カルシウム含有量は牛乳の10倍もあります。カルシウムの吸収を助ける良質のたんばく質も多く含んでいるので、吸収率の高さも抜群です。

骨粗鬆症 ししゃも を食べるのがおすすめです。頭からしっぽまでごと食べられるししゃもは、優秀なカルシウム供給源です。カルシウム含有量は100gあたり330mg。いわしの約5倍にもあたります。