高血圧 肥満になる5つの原因
厚生労働省の発表によると、日本の肥満人口は増加傾向にあり、とくに30歳以上の男性で急増しています。30歳以上の男性の3 人に1人が肥満というデータもあります。一方、女性では肥満は減少傾向にあり、ダイエットへの関心の高さがうかがえます。肥満で...
高血圧 高血圧 血圧が高い人がお酒を飲み過ぎないための5つのポイント
お酒の飲み過ぎは血圧に悪影響でも紹介したとおり、血圧が高めの人は、飲酒についてしっかり向き合わなければなりません。では、アルコールの適量とは具体的には、どのくらいの量なのでしょうか。この答えは簡単ではありません。プロレスラーやお相撲さんのよ...
高血圧 気分転換がストレス発散には大切
「ストレス解消のための生活習慣」は紹介したとおりですが、こうして文書にしてみると、まさに当たり前のことです。血圧が高くなってくると、血圧が高いことも「ストレス」のひとつになって血圧を上げる要因のひとつになってしまいます。ストレスを感じたら1...