チーズ

骨粗鬆症（骨粗しょう症）対策にチーズがおすすめな理由を解説。牛乳の約6倍を誇るカルシウム量やプロセスの違い、高いアミノ酸バランスについて紹介。脂質への注意点や、ナチュラルチーズが持つ優れた整腸作用（腸活）まで分かりやすく解説します。