肝臓の働きを促進する栄養素 ビタミンEと肝臓の関係｜脂肪肝や薬剤性肝障害を防ぐ効果と摂取法
ビタミンEの強力な抗酸化作用が肝臓を守る！脂肪肝（NAFLD/NASH）の予防・改善メカニズムから、過酸化脂質を抑える働き、薬剤性肝障害における肝細胞の保護、アーモンドや緑黄色野菜などから効率よく安全に摂取するポイントまで分かりやすく解説します。
2016
肝臓の働きを促進する栄養素 
肝臓の働きを促進する栄養素 肝臓とビタミンB群の関係｜代謝・解毒に必要な役割とお酒の注意点
肝臓の代謝促進や解毒作用に欠かせないビタミンB群（B1・B2・B6・B12等）の役割を徹底解説！お酒の飲みすぎで起こるビタミンB群欠乏の悪循環や脂肪肝・アルコール性肝障害との関係、効率よく摂取できるおすすめ食品まで分かりやすくご紹介します。
脳の若返り 脳の若返り 耳栓をして階段を上り降りする
脳の若返り 耳栓をして階段を上り降りするといいでしょう。耳栓をすることで、聴覚情報が遮断されます。その状態で階段の上り下りを行うと、平衡感覚や視覚からの情報に頼ることになります。これにより、普段あまり意識しない体の使い方をしたり、集中力を使...