2012-06

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不眠

睡眠中の自律神経の働きかた

人間には、生体リズムが働いていますが睡眠にもこの生体リズムは大きな影響を与えています。それとともに睡眠中にも自律神経機能の変化がみられます。以下にまとめてみました。 脈拍ふつう、脈拍は1分間に70回くらいです。就寝してからだんだんと少なくな...
不眠

レム睡眠とノンレム睡眠

脳波の研究により眠りには、2種類あることが確認されました。脳波が発見されたのは、1929年、ドイツの精神医学者ベルガーによるものです。 睡眠に性質の異なる眠りがあることがわかったのは、ごく最近なのです。 その2種類の眠りとは、レム睡眠とノン...
不眠

機能性不眠と常習性不眠

試験前日や仕事で大事なプレゼンがあるようなときは、よく眠れませんね。眠れた…と思ったらすぐに目が覚めてしまったりします。旅行に行って寝具がいつもと異なるような場合にも眠れないのは、こうしたケースと同様です。 こうした不眠は、「機能性不眠」と...
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