脳の若返り 音楽 をいつもとは異なる方法でを聴くという方法があります。音楽を聴く場合には、右脳を使います。そのため、右脳刺激には音楽を聴くこ朗とがおすすめです。
脳の若返り 音楽 をいつもとは異なる方法でを聴く
ところが、最近はCDを聴くのも、通勤の車の中とか、何か仕事をしながらということが多いようで、じつと音楽だけを聴くという習慣が減ってしまったように思います。メロディーと歌詞両方に注意して聴けば、右脳にも左脳にも効果的です。
この「ながら」で音楽を聴いていては、音楽そのものの豊かな刺激をしっかりと受けとめることができません。脳は無意識の状態ならば、同時にいくつかの作業をすることができますが、2つ以上のことを意識しながら同時に処理するのは至難の業です。
そのため、「ながら」で聴きている場合は、ほとんどアタマの中に入っていないといえます。そこで、しっくりと音楽を聴くためには、集中して聴ける場所を選ぶ必要があります。もちろんコンサートで音楽を聴くのが一番集中できるので、右脳への刺激そこでおすすめなのが、お風呂。お風呂なら、ゆっくり1人で音楽を楽しむことができます。
さて、お風呂で聴く音楽は、いったいどんな感じでしょう。いつもは聴き流しているものであっても、風呂場という空間でじっくり聴いてみると、意外に印象が変わるものです。そこではじめて、いままではただ聴き流していたにすぎなかったと気がつく人もいることでしょう。
音楽を聴くことで脳を刺激したいのなら、場所を変えるだけでは不十分です。何を聴くかも大切です。効果的なのは、普段、聴かないジャンルの音楽を聴くこと。音楽は、どうしても自分の好きなジャンルのものを聴いてしまいがちです。幅広く聴いているつもりでも、結局は、ジャズという範噂であったり、ポッブスというくくりであったりするものです。
聴き慣れているということは、脳の中にそれを受け入れる場所がすでにできあがっているということです。それでは決して右脳の刺激にはなりません。
一方、新しいジャンルの音楽は、脳の中に新しい枠組みをつくつてくれます。その結果、脳の中に、まったく新しい音楽を受け入れる場所ができあがります。
そこで、ポップスしか聴かない人は、たまには、まったく聴いたことのないジャズを聴いてみるとか、クラシックしか聴かない人は、演歌を聴いてみるとか、自分の範時にないジャンルのものを積極的に聴くようにしてみるといいでしょう。
いままで聴いたこともないジャンルの音楽に足を踏み入れる第一歩を踏み出すことが大切です。
すでに聴いたことのある音楽は、歌詞の内容は考えずに覚えてしまっている場合がほとんどです。知っている歌はそれと同じで、歌っていても歌詞の意味をあまり考えていないものです。
歌謡曲をほとんど聴かない人がたまたま聴いて、「なるほど！ 」と思い、歌詞の意味を考えるところに、このトレーニングの意味があるのです。
たとえば、普段は外国の曲ばかり聴いている人が、週に1回は昼間のFMラジオ日本の歌謡曲を聴いてみるのは、左右の脳を鍛えるうえでとても効果的といえます。
脳の若返り：音楽を「いつもとは異なる方法」で聴く まとめ
音楽は私たちの感情に働きかけ、記憶を呼び覚ますなど、脳に多大な影響を与えることが知られています。単に好きな曲をBGMとして流すだけでなく、意識的に、そして「いつもとは異なる方法」で音楽を聴くことは、脳の活性化を促し、若返りにも繋がる可能性があります。
1. 能動的なリスニング：楽器やパートに耳を澄ます
普段、私たちは曲全体を何となく聴きがちですが、意識的に各パートに耳を傾けることで、脳の異なる領域が活性化されます。
- 特定の楽器を追う: 好きな曲を聴きながら、ドラムのビートだけ、ベースラインだけ、あるいはギターやピアノのメロディだけを追いかけてみましょう。それぞれの楽器がどのように曲を構成しているかを発見する喜びがあります。
- ボーカル以外の音に集中する: 歌詞を追うのではなく、バックコーラス、ストリングス、シンセサイザーの音色など、普段あまり意識しない音に耳を傾けてみてください。
- 音の配置を感じる: ステレオ音源であれば、左右から聞こえる音の配置にも注目してみましょう。空間的な認識能力が刺激されます。
2. 未知のジャンルやアーティストに挑戦する
新しい情報に触れることは、脳に新鮮な刺激を与え、柔軟性を保つ上で非常に重要です。
- 普段聴かないジャンル: ジャズ、クラシック、民族音楽、エレクトロニカなど、普段あまり聴かないジャンルの音楽を積極的に試してみましょう。予想外のメロディやリズム、ハーモニーは、脳に新しい回路を形成するきっかけになります。
- 世界の音楽: 様々な国の民族音楽や伝統音楽を聴いてみるのも良いでしょう。文化的な背景や多様な音階、リズムに触れることで、脳の知的好奇心を刺激します。
- あえて「苦手」な音楽を聴いてみる: 抵抗感のある音楽にも、分析的な視点を持って耳を傾けてみましょう。なぜ苦手なのか、どんな要素がそう感じさせるのかを考えることで、音楽に対する新たな発見があるかもしれません。
3. 環境を変えて音楽を聴く
聴く場所や方法を変えるだけで、音楽体験は大きく変化し、脳への刺激も変わります。
- 良質なオーディオ環境で聴く: ヘッドホンやスピーカーの質を上げてみる、あるいは普段使わない場所（例えば、静かなカフェや公園など）で集中して聴いてみましょう。音のディテールがより鮮明に聞こえ、没入感が高まります。
- 目を閉じて聴く: 視覚情報をシャットアウトすることで、聴覚に全集中できます。音楽の持つ情景や感情をより深く感じ取れるでしょう。
- ライブやコンサートに行く: 生の演奏は、音の振動、空気感、演奏者のエネルギーなど、自宅では味わえない五感を刺激する体験です。非日常的な刺激が脳を活性化させます。
4. 音楽を「分析」する視点を持つ
音楽を単なる「音」としてではなく、構成要素に分解して分析するような聴き方は、論理的思考や記憶力を刺激します。
- コード進行を推測する: 楽器経験者でなくても、曲の雰囲気から「この部分は明るいコードだな」「次は少し暗い響きになりそう」など、簡単なコード進行を想像してみましょう。
- リズムパターンを意識する: 曲のリズムがどのようなパターンで構成されているか、手拍子で合わせてみたり、口で真似してみたりすることで、リズム感を養い、脳を活性化させます。
- 歌詞の意味を深く考える: 普段聞き流している歌詞も、改めてその言葉一つ一つの意味や、背景にあるストーリーを深く掘り下げてみましょう。言語処理能力や共感能力が刺激されます。
音楽は、私たちの脳を刺激し、喜びや癒しをもたらしてくれる素晴らしいツールです。これらの「いつもとは異なる聴き方」を意識的に取り入れることで、脳に新たな刺激を与え、より豊かな音楽体験とともに、脳の若返りを促しましょう。
今日、あなたはどんな音楽を、どんな風に聴いてみますか？