疲れやすい、疲労感がとれない、体力に自信がない、といった症状を訴える人が非常に増えています。 たとえば、成人向けの栄養ドリンク剤が広く利用されており、売れ行きも好調です。虚弱体質や冷え症は、女性や小児に多い体質ですが男性でも近年、増えています。過度な冷暖房の使用、食生活の乱れが原因となっているようです。
肝臓の疾患など特定の病気によって疲労感が生じる場合もあります。そのようなケースでは、原因となる病気の診断と治療が最優先されます。何らかの重大な病気が隠れているのではないことを確認するために、定期的に健康診断を受けることも重要です。
特に問題となる病気が認められない場合には、サプリメントを利用できます。 もちろん、食生活や運動習慣を見直すことも重要です。睡眠時間が足りなくて疲労感を訴えていた人の割合が非常に高いです。
また、虚弱体質の改善のためには、漢方薬も利用できます。専門医の診断に基づいて適切な処方を受けることが大切です。なお、栄養ドリンク剤には、疲労回復効果のあるビタミンB 群に加えて、生薬の成分やカフェインが含まれています。 しかし、生薬の組み合わせやカフェインの量が、体質に合わないケースもあります。
疲労回復に役立つサプリ
- エゾウコギ
- インド人参
- マカ
- ビタミンB群
- 高麗人参