質の高い睡眠

間違いだらけの睡眠情報 不眠症に悩まない秘訣 があります。不眠を 4 タイプに分類して対処方法を紹介します。 マインド・コントロール法で心を自在に切り換える 不眠症に悩まない秘訣 さて、ここで不眠症のタイプを分類してみましょう。ただ、これは...

短時間熟眠 誰もが実現するコツ を紹介します。短時間睡眠 を実際に行うのはやっぱりハードルが高くなりますがだれでも実践できるポイントがあります。 睡眠密度を 100 ％ にする「超圧縮睡眠」 短時間熟眠 誰もが実現するコツ よく、ストンと寝...

食事 呼吸 短時間熟眠が自分のものになる という情報です。人間は、眠れば眠るほど、ますます眠くなるのです。つまり、眠りが眠りを呼ぶのです。だらだらと長時間の睡眠をとることは、着ぶくれで動きが鈍くなるようなものだと言えばいいでしょうか。 人間...