2012-10

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高血圧

健康基本のベースに必要な「ファイトケミカル」

赤ワインブームが起きたのはちょうど10年ほど前のことですが、ポリフェノールの健康パワーは、定番ですが、活性酸素を撃退して、体のサビつき、老化を防ぐ抗酸化物質の一種です。 こうした体の酸化防止効果のある植物性の機能物質を「ファイトケミカル」と...
高血圧

野菜のカリウムが塩分を排泄

「野菜をたくさん食べましょう!」というのは、誰もが小さい頃から言われてきたことで、これには深い意味があります。 野菜には人間の体を健康に保つうえで欠かせないビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。 現代人は、食生活が急速に欧...
高血圧

カロリーを減らす工夫

高血圧症に肥満を合併している人の割合は多く、ダイエットも同時に行うのが鉄則となっています。つまり、摂取エネルギーのコントロールが重要です。 「高血圧+肥満」の人が食事から減らしていきたいものといえばまさに「動物性脂肪」です。 とくに、脂身の...
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